新鞋上路

雪中送炭

亲爱的妈妈：

谢谢您！

及时雪中送炭，让我挨过这一关。

感激不尽！

请原谅我下个月回家延迟一个星期为您庆祝母亲节。

世上只有妈妈好！

眼泪已经不禁流下来了......

风靡娜姐

(Timbaland:) I'm outta time and all I got is 4 minutes (repeat several times) Break down

(Madonna:) Come on boy I've been waiting for somebody To pick up my stroll

(Justin:) Well don't waste time Give me a sign Tell me how you wanna roll

(Madonna:) I want somebody to speed it up for me Then take it down slow There's enough room for both

(Justin:) Well, I can handle that You just gotta show me where it's at Are you ready to go (Are you ready to go)

(Madonna & Justin:) If you want it You already got it If you thought it It better be what you want If you feel it It must be real just Say the word and imma give you what you want

(Madonna & Justin:) Time is waiting We only got 4 minutes to save the world No hesitating Grab a boy Grab a girl Time is waiting We only got 4 minutes to save the world No hesitating We only got 4 minutes, 4 minutes

(Madonna & Justin:) Keep it up, keep it up, don't be a pri, hey Madonna, uh You gotta get in line, hop Tick tock tick tock tick tock That's right, keep it up, keep it up, don't be a pri, hey Madonna, uh You gotta get in line, hop Tick tock tick tock tick tock

(Madonna:) Sometimes I think what I need is a you intervention, yeah

(Justin:) And you know I can tell that you like it And that it's good, by the way that you move, ooh, hey hey

(Madonna:) The road to hell is paved with good intentions, yeah

(Justin:) But if I die tonight At least I can say I did what I wanted to do Tell me, how bout you?

(Madonna & Justin:) If you want it You already got it If you thought it It better be what you want If you feel it It must be real just Say the word and imma give you what you want

(Madonna & Justin:) Time is waiting We only got 4 minutes to save the world No hesitating Grab a boy Grab a girl Time is waiting We only got 4 minutes to save the world No hesitating We only got 4 minutes, 4 minutes

(Madonna & Justin:) Keep it up, keep it up, don't be a pri, hey Madonna, uh You gotta get in line, hop Tick tock tick tock tick tock That's right, keep it up, keep it up, don't be a pri, hey Madonna, uh You gotta get in line, hop Tick tock tick tock tick tock

(Timbaland:) Breakdown

药物依赖

一直以来，像伤风感冒这种小病痛我都不会去看医生，除非真的倒下了才会去求医。 自小开始，伤风感冒一直困扰着我，到今天，只要我睡眠不足，忘了盖被，隔天早上一定会running nose不止，打喷嚏不停。

一直以来尝试过不同的中西药，服食维生素C, 多吃橙，但是都无法舒缓伤风感冒对我的困扰。直到去年一次病倒了，医生就给了我这个Nasatab的感冒药，一吃就见效，running nose迅速变干，只不过人就很dizzy很蠢蠢欲睡。

到今天为止，我想我已经服用了好几十粒的Nasatab来克服伤风感冒。前天伤风又发作，药吃完了结果又跑药房去领了30粒来备用。

想想起来有些不对劲，我目前的处境是在依赖这药物Nasatab，虽然有效，但是也担心长期服用它的副作用。 网上找了一下资料，其实这药物的含毒性蛮重量的，怪不得这么有效，当中对我的副作用是服用后会昏昏欲睡。

虽然我不是固定每天都在服用，只在严重伤风感冒的时候才服用，但是长期依赖下去也不是办法的。伤风感冒难道就没有一个完全可以根治的方法吗？

Nasatab Description:

Nasatab is a decongestant and expectorant combination used to relieve congestion and to treat cough due to colds, flu, or hay fever. It may also be used for other conditions as determined by your doctor.

Nasatab是充血剂，祛痰组合使用，以纾缓挤塞情况，以及治疗咳嗽，因感冒，流感，或干草热。它也可以用于其他方面的条件取决于你的医生。

Nasatab Ingredients:

PSEUDOEPHEDRINE and GUAIFENESIN

Nasatab Side Effects:

SIDE EFFECTS that may occur while taking this medicine include nervousness, dizziness, trouble sleeping, nausea, or headache. If they continue or are bothersome, check with your doctor. CONTACT YOUR DOCTOR AS SOON AS POSSIBLE if you experience a rapid or pounding heartbeat. AN ALLERGIC REACTION to this medicine is unlikely, but seek immediate medical attention if it occurs. Symptoms of an allergic reaction include rash, itching, swelling, severe dizziness, or trouble breathing. If you notice other effects not listed above, contact your doctor, nurse, or pharmacist.

在服用此药同时考虑可能发生的副作用，包括神经质，头晕，失眠，恶心，头痛。如果它们继续或麻烦，请与你的医生。尽早联络你的医生如果你的面对迅速或冲击心跳。此药不可能会引起过敏反应是，但即时寻求医生的治疗，如果它发生。过敏反应的症状包括皮疹，发痒，肿胀，严重的头晕，胸闷，或呼吸困难。如果您发现了其他的影响未列入上述情况，联络你的医生，护士或药剂师。

开始坏了

无独有偶，身边的东西一样样开始坏了：

1运动鞋开始坏了
目前的运动鞋是在2005年尾买的，穿了差不多3年，也差不多接近退休。耐克其实也真不耐，下次要买阿迪达斯。

2上班皮鞋开始坏了
每天都穿的皮鞋也开始坏了，下垫已经损烂，随时会穿洞的可能，平均1年半需要换一双，这笔钱可不少。

3腰带开始坏了
一直都舍不得买好一点的真皮腰带，每次买几十块的，穿了差不多几个月，皮带的皮就会剥落，真的是一分钱，一分货。

4手机开始坏了
用了差不多4年，外观已经损烂得七七八八了，朋友在这段期间也换了好几次手机，唯我还是在用同一款手机。最近毛病开始来了，会自动关机，偶尔反应迟钝了。

5车子老毛病了
自动无尾英雄6年的车龄，没劲没力，已经不是昔日英雄了，现在只能像只乌龟慢慢走。关掉冷气走还勉强有力一些，换车也许是最后唯一的打算；但是钱不够怎么换？

一时之间什么都开始坏了，样样都要钱来更换，不精打细算怎么行啊？

在这万物通膨的时代，生活真的是难上加难......无奈

泄气透了

困扰的思绪，方向的不明确。烦恼接二连三，问题重复一直再重复。

原本的毅力和推动力完全不起劲了！

泄气！泄气！泄气！

I need to breath and a break。

如果不爱

恋爱中常有一个也许很幼稚，白痴，无聊的问题

爱人傻傻总爱问：“亲爱的，你爱我吗？”

请不要再问这样白痴的问题了，如果不爱会如何？

如果不爱，为何要在一起，为何要为了做这么多？

如果不爱，为何牺牲自己，为何凡事总是想到你?

如果不爱，那么你再也没机会问我一声你爱我吗？

行动上的我爱你是不是比用口说的我爱你来得更实际吗？

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但是男人总是会忽略了另一半就偏偏就是喜欢听这样肉麻的三个字

我 爱 你

当爱人问你：“你爱我吗？”的时候，请不要吝啬的把爱说出口。

抗胆固醇

平时我很喜欢吃高胆固醇的食物，海鲜类-Sotong，虾，螃蟹都是含高胆固醇的食物，常年累积下来，我想体内储存的胆固醇相信也不少。（没有去体检过，不知道是否有超过正常水平？）

受了电视广告的影响，也为了健康着想，逛霸市的时候也顺便买了桂格老人牌燕麦片。上个月开始每天早上的早餐我都会喝美禄+燕麦，至今不知道有什么效果与否，不过还是会保持下去。 说真的燕麦的味道还真难吞咽下的，难怪健康的食物都是不美味的，美味的食物多数属于不健康。

一日之计在于晨，一个健康早餐可供应能量和营养。早餐的英文名称「breakfast」，代表应该停止(break)饥饿(fast)，因为一天的开始，身体处于低血糖状态，不吃早餐的话，会令大脑缺乏能源，思考困难和精神不振。

早餐的重要性不容置疑，但挑选健康的早餐同样重要。早餐麦片加牛奶会是较低热量的选择，宜选脱脂奶，减低摄取脂肪。不过，相比来说，燕麦片除了低脂低胆固醇以外，提供纤维量也较高，饱肚感较强，可提供持久能量。

自1963年，已经有第一份医学文献指出，燕麦有助降低胆固醇，并随后有更多临床及医学报告确认燕麦有助降低胆固醇，促进心脏健康。到1997年，美国食品及药物管理局﹝FDA﹞首次特许食品作出健康声明，每日摄取 3 克燕麦片所提供的燕麦水溶纤维，配合低脂低胆固醇的饮食，可促进心脏健康。

另外，不找不知道，原来食用燕麦还能健康地减肥与控制体重，更能促进心脏和肠胃健康。

老话一句，健康是最大的财富。有时候要抗拒眼前的美食真的很难的，不过享用美食之后我们还是需要多多运动，补助一些健康的食物来均衡一下。

最近体重已经到了接近70公斤关头，还有20多天就要到热浪岛去，没理由还要挺个大肚腩在沙滩上走来走去，目标要控制体重在65公斤，看来要狂做运动了。

心情杂记

那个挥之不去的阴影，永不磨灭。
偶尔出现，突然出现，心情和情绪都会受到影响。

你永远不懂我伤悲，像白天不懂夜的黑，
像永恒燃烧的太阳　不懂那月亮的盈缺，
不懂那星星为何会坠跌。

天天练唱 -《我问天》


风也真生气
雨也真生气
气我哪会无志气
爱也消失去
情搁来斗缠
想你想你不知有啥意义
四界置探听
叨位有你的消息
我的感情乎你绑甲死死

我问天我问天
甘会冻麦创治
搁再爱你折磨是我甲治

我问天我问天
甘会冻麦创治
想要放袂记
我不知不觉醉十年

窗外的雨甘讲是男人的泪
不愿面对现实梦中醉十年

从蜜蜂看

每只蜜蜂都在近乎疯狂地追求自己的利益，虚荣、伪善、欺诈、享乐、嫉妒等恶德在每只蜜蜂身上表露无遗，但令人惊异的是，当每只蜜蜂疯狂追逐自己的利益时，整个蜂巢却呈现出一派繁荣的景象。

人类就像蜜蜂那样，为了贪婪和私欲而终日忙碌，但正是这种贪婪和私欲，才繁荣了经济，促进了人类文明的发展。

#图片摄于2008年3月曼谷郊区的花丛中